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          精選《黃帝內經》養生語錄

          2009-09-27 09:48
          來源:一元一國學網 作者:佚名
          “飲食有節制,起居有規律,不妄事操勞”;肆欲縱色,耗散精氣,喝酒行房事,此行差也。

           

          精選《黃帝內經》養生語錄

          1.“飲食有節制,起居有規律,不妄事操勞”;肆欲縱色,耗散精氣,喝酒行房事,此行差也。

          2.“唾沫吐得太遠,有傷元氣”;

          3.“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來 ”。沒有非分之想,平和安寧,真氣保存體內,形影不離,病不傷也。

          4.“仁者壽也:胸懷寬廣者,益壽;反之。胸懷狹隘者,不益健康有害生命”;德行不克,縱服玉液金丹,未能延壽;道德日全者不祈善而有福,不求壽而自延,此養生之大旨也。注重道德修養:“浩然正氣”有利于身心健康……

          5.“如果連自己都不能原諒的人,怎能心如止水;”“還在判斷值與不值得,可見心中還有衡量,還是有‘氣根’”

          6.“悲哀愁憂則心動,心動則五臟六腑皆搖。”就是說:情緒不穩定,什么病都來了。

          7.“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。" “安生之本,必資于食;不知食宜,不足以存生也。”

          8.大病大汗后不可冷水浴,太餓太飽都不可沐浴;晨起三千步,睡前泡足浴;足浴,可以促睡眠;春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。

          9.“起居有常,衛生合理”。春三月:應晚睡早起,漫步于庭院,舒緩身體;夏三月:晚睡早起,不怕白天長,胸中無怒氣,違反傷心;秋三月:早臥早起,使神志保持安寧,違之傷肺;冬三月:早睡晚起,藏陽除寒,違之傷腎。

          10.“睡眠是重要之重”能睡者長壽也; “一夕不臥,百日不復之說”。“會吃不如會睡,吃人參不如睡五更”,“為道之百編,而臥最為首” 即為睡覺最重要。古人曰“睡眠,要先睡心,后睡眠”(即安定心神睡覺)

          11.“不妄作勞,勞作不過量,不要隨便付出體力;”“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。”

          12.“圣人春夏養陽,秋冬養陰;”既春夏保養心和肝,秋冬保養肺和腎。

          13.木梳 :晨起三千下號稱“木梳丹”;梳頭有疏通絡脈,促進頭部血液循環,延年益壽的作用。

          14.百歲老人,以素食長壽;對他們健康長壽有直接的影響:“所食愈少,心愈開,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈損。”“多飲傷神,厚味昏神,飽食悶神。”“心地善良,熱愛活動,熱愛勞動”是百歲老人的共同點。

          15.古人曰“讀書也是保健的方法”。讀書養生:“病須書卷作良醫”陸游說;“一日不讀書,心臆無佳想;一月不讀書,耳目失精爽。” “體氣多病,得以名人文集讀之,亦足以養病。”

          16.《黃帝內經》養生五難: “名利不利,此為一難;喜怒不除,此為二難;聲色不凈,此為三難;滋味不絕,此為四難;神虛精散,此為五難;五難絕,壽自延。”康熙皇帝養生經:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。”十常即為:齒常叩,津常咽,鼻常揉,耳常彈,面常搓,足常摩,肛常提,肢常伸,十常運動。四勿:吃飯勿言,睡覺勿語,喝酒勿醉,色勿迷。

          (責任編輯:詩域微雨)

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